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　　倒數法

　　當受術者已進入淺度催眠催眠狀態以後，催眠師以堅定、有力的口吻向受術者下達指令："你已經進入催眠狀態，但程度還不夠深。下面我開始數數字，從十數到零，隨著我的數數，你全身的氣力將逐漸消失，眼皮會完全不能睜開，外面的聲音將完全聽不見，只有我的聲音非常清晰……"反復暗示數遍後即開始數數字，一般說來，受術者的受催眠程度會有不同程度的加深。如能在數數的過程中，夾雜催眠治療著一些"你將睡著"一類的暗示語，效果則更好。

　　正數法

　　暗示的方式與暗示語和倒數法基本相同，不同之處在於不是由十到零，而是由零到十。自然，所數的數目不是機械的，到底多少可由催眠師自行確定，一般說來，不宜太多。

　　音樂法

　　所謂音樂法就是讓受術者在催眠過程證照中，暫時不聽在職進修催眠師的指令，而令其集中注意去聽節拍器聲、雨滴聲或者是其他聽了以後要想睡覺的音樂。不難發現，這是試圖通過一系列的單調刺激而深化其催眠狀態的方法。

　　在使用節拍器時，必須將節拍器調到一分鐘五十次的慢節奏上來使用。雨滴聲和音樂同樣也應該是慢節奏的。在讓受術者聽這些聲音之前，催眠師就應暗示受術者，在聽了這些聲音以後，將會產生什麼樣的反應。在受術者聽這些聲音的過程中，也應間或暗示他們："你現在愈來愈想睡了，你正在逐步進入較深的催眠狀態……"實踐證明，這種利用單調刺激加深催眠程度的方法往往能收到很好的效果。